ჟენშენი არის ფესვი, რომელიც გამოიყენება ათასობით წლის განმავლობაში, როგორც წამალი ყველაფრისთვის, დაღლილობისგან ერექციულ დისფუნქციამდე. რეალურად არსებობს ჟენშენის ორი ტიპი - აზიური ჟენშენი და ამერიკული ჟენშენი - მაგრამ ორივე შეიცავს ნაერთებს, სახელწოდებით ჟინსენოზიდებს, რომლებიც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.
ჟენშენს შეუძლია გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა და დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმს ინფექციებთან ბრძოლაში, როგორიცაა გაციება ან გრიპი.
"ჟენშენის ფესვის ექსტრაქტს აქვს ძლიერი ანტივირუსული მოქმედება", - ამბობს კერი განსი, მედიცინის დოქტორი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი კერძო პრაქტიკაში. თუმცა, არსებული კვლევების უმეტესობა ტარდება ლაბორატორიაში ცხოველებზე ან ადამიანის უჯრედებზე.
2020 წლის ადამიანებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში ორ კაფსულას ჟენშენის ექსტრაქტს იღებდნენ, თითქმის 50%-ით ნაკლები იყო გაციების ან გრიპის რისკი, ვიდრე მათ, ვინც იღებდა პლაცებოს.
თუ უკვე ავად ხართ, ჟენშენის მიღება მაინც დაგეხმარებათ - იგივე კვლევამ აჩვენა, რომჟენშენის ექსტრაქტიშეამცირა დაავადების ხანგრძლივობა საშუალოდ 13-დან 6 დღემდე.
ჟენშენი დაგეხმარებათ დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ენერგიულობას მოგანიჭებთ, რადგან ის შეიცავს ნაერთებს, სახელწოდებით ჟენსენოზიდები, რომლებიც მუშაობენ სამი მნიშვნელოვანი გზით:
2018 წლის 10 კვლევის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ჟენშენს შეუძლია შეამციროს დაღლილობა, მაგრამ ავტორები ამბობენ, რომ მეტი კვლევაა საჭირო.
„დამტკიცებულია, რომ ჟენშენს აქვს ნეიროპროტექტორული თვისებები, რაც შეიძლება დაეხმაროს კოგნიტურ დაქვეითებას და ტვინის დეგენერაციულ დაავადებებს, როგორიცაა ალცჰეიმერი“, - ამბობს ები გელმანი, შეფ-მზარეული და რეგისტრირებული დიეტოლოგი კერძო პრაქტიკაში.
2008 წლის მცირე კვლევაში, ალცჰეიმერის პაციენტები ყოველდღიურად იღებდნენ 4,5 გრამ ჟენშენის ფხვნილს 12 კვირის განმავლობაში. ეს პაციენტები რეგულარულად ამოწმებდნენ ალცჰეიმერის სიმპტომებს და მათ, ვინც იღებდა ჟენშენს, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა კოგნიტური სიმპტომები მათთან შედარებით, ვინც იღებდა პლაცებოს.
ჟენშენგს ასევე შეიძლება ჰქონდეს კოგნიტური სარგებელი ჯანმრთელ ადამიანებში. 2015 წლის მცირე კვლევაში, მკვლევარებმა საშუალო ასაკის ადამიანებს მისცეს 200 მგჟენშენის ექსტრაქტიდა შემდეგ შეამოწმეს მათი მოკლევადიანი მეხსიერება. შედეგებმა აჩვენა, რომ მოზრდილებს, რომლებიც იღებდნენ ჟენშენს, ჰქონდათ მნიშვნელოვნად უკეთესი ტესტის ქულები, ვიდრე მათ, ვინც იღებდა პლაცებოს.
თუმცა, სხვა კვლევებმა არ აჩვენა მნიშვნელოვანი სარგებელი. 2016 წლის ძალიან მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ 500 მგ ან 1000 მგ ჟენშენის მიღებამ არ გააუმჯობესა ქულები სხვადასხვა კოგნიტურ ტესტებში.
”ჟენშენის კვლევა და ცოდნა აჩვენებს პოტენციალს, მაგრამ ეს ჯერ არ არის 100 პროცენტით დადასტურებული,” - თქვა ჰანსმა.
უახლესი კვლევის თანახმად, "ჟენშენი შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა ერექციული დისფუნქციისთვის" - ამბობს ჰანსი.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ჟენშენს შეუძლია სექსუალური აღგზნების გაზრდა და პენისის გლუვი კუნთების მოდუნება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ერექცია.
2018 წლის 24 კვლევის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ჟენშენის დანამატების მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ერექციული დისფუნქციის სიმპტომები.
ჟენშენის კენკრა მცენარის კიდევ ერთი ნაწილია, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ ED-ის მკურნალობაში. 2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ერექციული დისფუნქციის მქონე მამაკაცებს, რომლებიც იღებდნენ 1400 მგ ჟენშენის კენკრის ექსტრაქტს ყოველდღიურად 8 კვირის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესეს სექსუალური ფუნქცია იმ პაციენტებთან შედარებით, რომლებიც იღებდნენ პლაცებოს.
განსის თქმით, ბოლო კვლევების მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ჟენშენში შემავალი ჟენსენოზიდი შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას.
„ჟენშენი შეიძლება დაეხმაროს გლუკოზის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის კონტროლს“ და შეიძლება დაეხმაროს ტიპი 2 დიაბეტის მკურნალობას, თქვა გელმანმა.
ჟენშენი ასევე ხელს უწყობს ანთების შემცირებას, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან ანთება ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს ან დიაბეტის სიმპტომების გაუარესებას.
2019 წლის რვა კვლევის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ჟენშენის დამატება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის კონტროლის გაუმჯობესებას და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას, დიაბეტის მართვის ორ მნიშვნელოვან ფაქტორს.
თუ გსურთ სცადოთ ჟენშენის დანამატები, უნდა შეამოწმოთ ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს არ იწვევს პრობლემებს მიმდინარე მედიკამენტებთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებით.
”ადამიანებმა უნდა შეამოწმონ რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან და/ან მათ ჯანდაცვის პროვაიდერთან, სანამ დაიწყებენ დანამატებს რაიმე სამედიცინო მიზეზის გამო,” - ამბობს ჰანსი.
საჭიროა მეტი კვლევა, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ ჟენშენს შეუძლია მრავალი მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის სარგებელი მოახდინოს, როგორიცაა ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლა და ენერგიის დონის ამაღლება.