ჟენშენი ფესვია, რომელიც ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება ყველაფრის სამკურნალოდ, დაღლილობიდან დაწყებული ერექციული დისფუნქციით დამთავრებული. სინამდვილეში ჟენშენის ორი სახეობა არსებობს - აზიური ჟენშენი და ამერიკული ჟენშენი - მაგრამ ორივე შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც ჯინსენოზიდები ეწოდება და რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა.
ჟენშენს შეუძლია გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა და დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმს ინფექციებთან, როგორიცაა გაციება ან გრიპი, ბრძოლაში.
„ჟენშენის ფესვის ექსტრაქტს ძლიერი ანტივირუსული აქტივობა აქვს“, ამბობს კერი განსი, მედიცინის დოქტორი, კერძო პრაქტიკაში რეგისტრირებული დიეტოლოგი. თუმცა, არსებული კვლევების უმეტესობა ლაბორატორიაში ცხოველებზე ან ადამიანის უჯრედებზე ტარდება.
2020 წელს ადამიანებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც დღეში ორ კაფსულა ჟენშენის ექსტრაქტს იღებდნენ, გაციების ან გრიპის განვითარების თითქმის 50%-ით ნაკლები რისკი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც პლაცებოს იღებდა.
თუ უკვე ავად ხართ, ჟენშენის მიღება მაინც დაგეხმარებათ - იმავე კვლევამ აჩვენა, რომჟენშენის ექსტრაქტიდაავადების ხანგრძლივობა საშუალოდ 13 დღიდან 6 დღემდე შემცირდა.
ჟენშენი დაგეხმარებათ დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ენერგიის მოპოვებაში, რადგან ის შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც ჯინსენოზიდები ეწოდებათ და რომლებიც სამი მნიშვნელოვანი მიმართულებით მოქმედებენ:
2018 წელს 10 კვლევის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ ჟენშენმა შეიძლება შეამციროს დაღლილობა, თუმცა ავტორები ამბობენ, რომ საჭიროა მეტი კვლევა.
„ჟენშენს ნეიროპროტექტორული თვისებები აქვს, რაც შეიძლება დაეხმაროს კოგნიტური დაქვეითების და დეგენერაციული ტვინის დაავადებების, როგორიცაა ალცჰაიმერი, დროს“, - ამბობს ები გელმანი, შეფ-მზარეული და კერძო პრაქტიკაში რეგისტრირებული დიეტოლოგი.
2008 წელს ჩატარებულ მცირე კვლევაში, ალცჰაიმერის დაავადებით დაავადებული პაციენტები 12 კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად იღებდნენ 4.5 გრამ ჟენშენის ფხვნილს. ამ პაციენტებს რეგულარულად უტარდებოდათ ალცჰაიმერის სიმპტომების შემოწმება და მათ, ვინც ჟენშენს იღებდა, კოგნიტური სიმპტომები მნიშვნელოვნად გაუუმჯობესდათ პლაცებოს მიმღებებთან შედარებით.
ჟენშენს შესაძლოა ასევე ჰქონდეს კოგნიტური სარგებელი ჯანმრთელ ადამიანებში. 2015 წელს ჩატარებულ მცირე კვლევაში, მკვლევარებმა საშუალო ასაკის ადამიანებს 200 მგ ჟენშენი მისცეს.ჟენშენის ექსტრაქტიდა შემდეგ მათი მოკლევადიანი მეხსიერება გამოსცადეს. შედეგებმა აჩვენა, რომ ზრდასრულებს, რომლებიც ჟენშენს იღებდნენ, ტესტის შედეგები მნიშვნელოვნად უკეთესი ჰქონდათ, ვიდრე პლაცებოს მიმღებებს.
თუმცა, სხვა კვლევებმა მნიშვნელოვანი სარგებელი არ აჩვენა. 2016 წელს ჩატარებულმა ძალიან მცირერიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჟენშენის 500 მგ ან 1000 მგ მიღებამ სხვადასხვა კოგნიტურ ტესტში ქულები არ გააუმჯობესა.
„ჟენშენის კვლევა და ცოდნა პოტენციალს აჩვენებს, თუმცა ის ჯერ 100 პროცენტით დადასტურებული არ არის“, - თქვა ჰანსმა.
ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, „ჟენშენი შესაძლოა ერექციული დისფუნქციის (ED) ეფექტური მკურნალობა იყოს“, ამბობს ჰანსი.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ჟენშენს შეუძლია ხელი შეუწყოს სექსუალური აღგზნების გაზრდას და პენისის გლუვი კუნთების მოდუნებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ერექცია.
2018 წელს 24 კვლევის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ ჟენშენის დანამატების მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ერექციული დისფუნქციის სიმპტომები.
ჟენშენის კენკრა მცენარის კიდევ ერთი ნაწილია, რომელიც ასევე ხელს უწყობს ერექციული დისფუნქციის მკურნალობას. 2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ერექციული დისფუნქციის მქონე მამაკაცებს, რომლებიც 8 კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად იღებდნენ 1400 მგ ჟენშენის ექსტრაქტს, მნიშვნელოვნად გაუუმჯობესდათ სექსუალური ფუნქცია პლაცებოს მიმღებ პაციენტებთან შედარებით.
განსის თქმით, ბოლოდროინდელი კვლევებით მიღებული მტკიცებულებები მიუთითებს, რომ ჟენშენში შემავალი ჯინსენოზიდის ნაერთები შესაძლოა სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას უწყობდნენ ხელს.
„ჟენშენმა შესაძლოა გააუმჯობესოს გლუკოზის მეტაბოლიზმი, რაც ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს“ და შესაძლოა, მე-2 ტიპის დიაბეტის მკურნალობაშიც დაგეხმაროთ, განაცხადა გელმანმა.
ჟენშენი ასევე ხელს უწყობს ანთების შემცირებას, რაც მნიშვნელოვანია, რადგან ანთება ზრდის დიაბეტის განვითარების ან დიაბეტის სიმპტომების გაუარესების რისკს.
2019 წელს რვა კვლევის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ ჟენშენის დანამატები ხელს უწყობს სისხლში შაქრის კონტროლისა და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას, რაც დიაბეტის მართვის ორ მნიშვნელოვან ფაქტორს წარმოადგენს.
თუ გსურთ ჟენშენის დანამატების მოსინჯვა, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის პრობლემებს არ იწვევს რაიმე მიმდინარე მედიკამენტთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებით.
„ნებისმიერი სამედიცინო მიზეზით დანამატების მიღების დაწყებამდე ადამიანებმა უნდა მიმართონ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს და/ან ჯანდაცვის პროვაიდერს“, - ამბობს ჰანსი.
საჭიროა მეტი კვლევა, თუმცა კვლევები აჩვენებს, რომ ჟენშენს შეიძლება ჰქონდეს მრავალი მნიშვნელოვანი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა ინფექციებთან ბრძოლა და ენერგიის დონის ამაღლება.