ქეთი ვონგი არის დიეტოლოგი და ჯანდაცვის პროფესიონალი. მისი ნამუშევრები რეგულარულად არის ნაჩვენები მედიაში, როგორიცაა First For Women, Women's World და Natural Health.
Meredith Bull, ND, არის ლიცენზირებული ნატუროპათი კერძო პრაქტიკაში ლოს ანჯელესში, კალიფორნია.
გოტუ კოლა (Centella asiatica) არის ფოთლოვანი მცენარე, რომელიც ტრადიციულად გამოიყენება აზიურ სამზარეულოში და აქვს ხანგრძლივი გამოყენების ისტორია ტრადიციულ ჩინურ მედიცინასა და აიურვედაში. ამ მრავალწლიანი მცენარის სამშობლოა სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის ტროპიკული ჭაობები და ხშირად გამოიყენება როგორც წვენი, ჩაი ან მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
Gotu kola გამოიყენება მისი ანტიბაქტერიული, ანტიდიაბეტური, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიდეპრესანტული და მეხსიერების გამაძლიერებელი თვისებებით. იგი ფართოდ იყიდება, როგორც დიეტური დანამატი კაფსულების, ფხვნილების, ნაყენების და ადგილობრივი პრეპარატების სახით.
გოტუ კოლა ასევე ცნობილია როგორც ჭაობის პენი და ინდური პენი. ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში მას ჯი ჩუე საო, ხოლო აიურვედულ მედიცინაში ბრაჰმი ეწოდება.
ალტერნატიულ პრაქტიკოსებს შორის, გოტუ კოლას ბევრი პოტენციური სარგებელი აქვს ჯანმრთელობისთვის, დაწყებული ინფექციების (როგორიცაა ჰერპეს ზოსტერი) მკურნალობამდე, ალცჰეიმერის დაავადების, სისხლის შედედების და ორსულობამდეც კი.
ითვლება, რომ კოკა კოკა ხელს უწყობს შფოთვის, ასთმის, დეპრესიის, დიაბეტის, დიარეის, დაღლილობის, საჭმლის მონელების და კუჭის წყლულის მოხსნას.
ადგილობრივად გამოყენებისას კოლას შეუძლია დააჩქაროს ჭრილობების შეხორცება და შეამციროს სტრიების და ნაწიბურების გამოჩენა.
Gotu kola დიდი ხანია გამოიყენება როგორც მცენარეული დანამატი განწყობის დარღვევების სამკურნალოდ და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები შერეულია, არსებობს გარკვეული პირდაპირი და არაპირდაპირი სარგებელი.
სამეცნიერო ანგარიშებში გამოქვეყნებული კვლევების 2017 წლის მიმოხილვამ აჩვენა მცირე მტკიცებულება იმისა, რომ კოკა-კოლა პირდაპირ აუმჯობესებდა შემეცნებას ან მეხსიერებას, თუმცა, როგორც ჩანს, ის ზრდის სიფხიზლეს და ამცირებს შფოთვას ერთ საათში.
გოტუ კოლას შეუძლია მოახდინოს ნეიროტრანსმიტერის აქტივობის მოდულირება, რომელსაც ეწოდება გამა-ამინობუტირიუმის მჟავა (GABA). ითვლება, რომ აზიური მჟავა იწვევს ამ ეფექტს.
ტვინის მიერ GABA-ს ათვისებაზე გავლენით, აზიურ მჟავას შეუძლია გაათავისუფლოს შფოთვა ტრადიციული GABA აგონისტური პრეპარატების სედატიური ეფექტის გარეშე, როგორიცაა ამპლიმი (ზოლპიდემი) და ბარბიტურატები. მას ასევე შეუძლია როლი შეასრულოს დეპრესიის, უძილობისა და ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობაში.

არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ კოლას შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ქრონიკული ვენური უკმარისობის მქონე ადამიანებში (CVI). ვენური უკმარისობა არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ქვედა კიდურებში ვენების კედლები და/ან სარქველები არ მუშაობენ ეფექტურად და არაეფექტურად უბრუნებენ სისხლს გულში.

2013 წლის მალაიზიური კვლევის მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ ხანდაზმულ ადამიანებს, რომლებმაც მიიღეს გოტუ კოლა, აღენიშნებოდათ CVI სიმპტომების მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, მათ შორის ფეხების სიმძიმე, ტკივილი და შეშუპება (სითხისა და ანთების გამო შეშუპება).
ითვლება, რომ ეს ეფექტები გამოწვეულია ნაერთებით, რომლებსაც უწოდებენ ტრიტერპენებს, რომლებიც ასტიმულირებენ გულის გლიკოზიდების წარმოებას. გულის გლიკოზიდები არის ორგანული ნაერთები, რომლებიც ზრდის გულის სიძლიერეს და კონტრაქტურას.
არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ კოლას შეუძლია სისხლძარღვებში ცხიმოვანი დაფების სტაბილიზირება, რაც ხელს უშლის მათ ჩამოვარდნას და გამოიწვიოს გულის შეტევა ან ინსულტი.
ჰერბალიკოსები დიდი ხანია იყენებდნენ გოტუ კოლას მალამოებსა და ხსნარებს ჭრილობების მოსაშუშებლად. ამჟამინდელი მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ტრიტერპენოიდი, სახელად აზიატიკოზიდი, ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოებას და ხელს უწყობს ახალი სისხლძარღვების (ანგიოგენეზის) განვითარებას დაზიანების ადგილზე.
პრეტენზიები, რომ გოტუ კოლას შეუძლია განკურნოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კეთრი და კიბო, ძალიან გადაჭარბებულია. მაგრამ არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ შეიძლება საჭირო გახდეს შემდგომი კვლევა.
სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში გოტუ კოლა გამოიყენება როგორც საკვები, ასევე სამკურნალო მიზნებისთვის. როგორც ოხრახუშის ოჯახის წარმომადგენელი, კოლა არის აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყარო, რომელიც საჭიროა ოპტიმალური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
სურსათის კვლევის საერთაშორისო ჟურნალის თანახმად, 100 გრამი ახალი კოლა შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს და აკმაყოფილებს შემდეგ რეკომენდებულ დიეტურ მიღებას (RDI):
გოტუ კოლა ასევე დიეტური ბოჭკოების კარგი წყაროა, რომელიც უზრუნველყოფს RDI-ის 8%-ს ქალებისთვის და 5%-ს მამაკაცებისთვის.
გოტუ კოლა არის მრავალი ინდური, ინდონეზიური, მალაიზიური, ვიეტნამური და ტაილანდური კერძების ძირითადი ინგრედიენტი. მას აქვს დამახასიათებელი მწარე გემო და ოდნავ ბალახოვანი არომატი. გოტუ კოლა, შრი-ლანკის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კერძი, არის გოტუ კოლა სამბოლის მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც აერთიანებს დაჭრილი გოტუ კოლას ფოთლებს მწვანე ხახვთან, ლაიმის წვენთან, ჩილის წიწაკასთან და გახეხილ ქოქოსთან.
მას ასევე იყენებენ ინდურ კარისში, ვიეტნამურ ბოსტნეულის რულეტებში და მალაიზიურ სალათში, სახელად პეგაგა. ახალი გოტუ კოლა ასევე შეიძლება დამზადდეს წვენისგან და შეურიოთ წყალსა და შაქარს ვიეტნამელებისთვის ნუოკ რაუ მას დასალევად.

ახალი Gotu Kola ძნელია იპოვოთ აშშ-ში სპეციალიზებული ეთნიკური სასურსათო მაღაზიების გარეთ. შეძენისას წყლის შროშანის ფოთლები უნდა იყოს ღია მწვანე, ლაქების ან გაუფერულების გარეშე. ღეროები საკვებია, ქინძის მსგავსი.
ახალი კოკა კოკა არის ტემპერატურისადმი მგრძნობიარე და თუ თქვენი მაცივარი ძალიან ცივია, ის სწრაფად ჩაბნელდება. თუ მათ დაუყოვნებლივ არ გამოიყენებთ, შეგიძლიათ მწვანილი მოათავსოთ ჭიქა წყალში, დააფაროთ პლასტმასის პარკით და შედგით მაცივარში. ახალი გოტუ კოლა შეიძლება ამ გზით შეინახოთ კვირამდე.
დაჭრილი ან წვენიანი გოთუ კოლა უნდა გამოვიყენოთ დაუყოვნებლივ, რადგან ის სწრაფად იჟანგება და შავდება.
Gotu kola დანამატები ხელმისაწვდომია ჯანმრთელობის პროდუქტებისა და მცენარეების უმეტეს მაღაზიებში. გოტუ კოლას მიღება შესაძლებელია კაფსულის, ნაყენის, ფხვნილის ან ჩაის სახით. გოტუ კოლას შემცველი მალამოები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჭრილობებისა და კანის სხვა პრობლემების სამკურნალოდ.
მიუხედავად იმისა, რომ გვერდითი მოვლენები იშვიათია, ზოგიერთ ადამიანს, ვინც ღებულობს გოტუ კოლას, შეიძლება განიცადოს კუჭის აშლილობა, თავის ტკივილი და ძილიანობა. იმის გამო, რომ gotu kola-ს შეუძლია გაზარდოს თქვენი მგრძნობელობა მზის მიმართ, მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ მზის ზემოქმედება და გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება ღია ცის ქვეშ.
გოტუ კოლა მეტაბოლიზდება ღვიძლში. თუ თქვენ გაქვთ ღვიძლის დაავადება, უმჯობესია მოერიდოთ gotu kola დანამატებს, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი ზიანი ან დაზიანება. ხანგრძლივმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ტოქსიკურობა.
ბავშვები, ორსული ქალები და მეძუძური დედები უნდა მოერიდონ gotu kola-ს დანამატებს კვლევის ნაკლებობის გამო. უცნობია რა სხვა პრეპარატებთან შეიძლება ურთიერთქმედება Gotu Kola.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ კოლას სედატიური ეფექტი შეიძლება გაძლიერდეს სედატიური საშუალებებით ან ალკოჰოლით. მოერიდეთ გოტუ კოლას მიღებას ამბიენთან (ზოლპიდემი), ატივანთან (ლორაზეპამი), დონატალთან (ფენობარბიტალი), კლონოპინთან (კლონაზეპამი) ან სხვა სედატიურ საშუალებებთან, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ძილიანობა.
არ არსებობს ინსტრუქციები გოტუ კოლას სამკურნალო მიზნებისთვის სათანადო გამოყენების შესახებ. ღვიძლის დაზიანების რისკის გამო, ეს დანამატები განკუთვნილია მხოლოდ მოკლევადიანი გამოყენებისთვის.
თუ გეგმავთ გოტუ კოლას გამოყენებას ან სამედიცინო მიზნებისთვის, გთხოვთ, ჯერ მიმართოთ თქვენს ჯანდაცვის სპეციალისტს. დაავადების თვითმკურნალობამ და სტანდარტული ზრუნვაზე უარის თქმამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები.
დიეტური დანამატები არ საჭიროებს იგივე მკაცრ კვლევას და ტესტირებას, როგორც წამლებს. აქედან გამომდინარე, ხარისხი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ვიტამინის მწარმოებელი ნებაყოფლობით წარუდგენს თავის პროდუქტებს დამოუკიდებელ სერტიფიცირების ორგანოებს, როგორიცაა შეერთებული შტატების ფარმაკოპეა (USP) ტესტირებისთვის. მცენარეების მწარმოებლები ამას იშვიათად აკეთებენ.
რაც შეეხება გოტუ კოლას, ეს მცენარე ცნობილია იმით, რომ შთანთქავს მძიმე მეტალებს ან ტოქსინებს ნიადაგიდან ან წყლისგან, რომელშიც ის იზრდება. ეს საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას უსაფრთხოების ტესტირების არარსებობის გამო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება იმპორტირებულ ჩინურ მედიკამენტებს.
ხარისხისა და უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, შეიძინეთ დანამატები მხოლოდ ცნობილი მწარმოებლებისგან, რომელთა ბრენდებსაც თქვენ მხარს უჭერთ. თუ პროდუქტს ეტიკეტი აქვს ორგანული, დარწმუნდით, რომ სერტიფიცირების სააგენტო რეგისტრირებულია შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტში (USDA).
დაწერილი ქეთი ვონგის მიერ ქეთი ვონგი არის დიეტოლოგი და ჯანდაცვის პროფესიონალი. მისი ნამუშევრები რეგულარულად არის ნაჩვენები მედიაში, როგორიცაა First For Women, Women's World და Natural Health.