მოგეხსენებათ, მამაკაცებსა და ქალებს აქვთ განსხვავებული მეტაბოლიზმი და სხეულის ფუნქციები. დანამატების მწარმოებლებს არ შეუძლიათ მიიღონ ერთიანი მიდგომა, როდესაც საქმე ეხება ქალებისთვის შექმნილ დანამატებს. ბაზარზე ბევრი წონის დაკლების დანამატია, რომლებიც დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და შეინარჩუნოთ იდეალური წონა. რამდენიმე საკვები დანამატის მცდელობის შემდეგაც კი, ბევრი ქალი ვერ აღწევს წონის დაკლების მიზნებს.

მიზეზი, რის გამოც ბევრი დანამატი არ არის ეფექტური ქალებისთვის, არის ის, რომ ისინი შექმნილია მამაკაცის სხეულის გათვალისწინებით. როგორც ყველამ ვიცით, დიდი განსხვავებაა მამაკაცისა და ქალის სხეულებს შორის.

იმისათვის, რომ დიეტური დანამატი ეფექტური იყოს ქალის ორგანიზმისთვის, ის უნდა შეიცავდეს ინგრედიენტებს, რომლებიც უფრო ეფექტურად უწყობენ ხელს ქალს წონის დაკლების პროცესს. ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად ბევრი ქალი მიმართავს სპორტდარბაზს ან მკაცრ დიეტას.
Garcinia Cambogia არის ხილის სამშობლო სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში. ის პოპულარულია, როგორც წონის დაკლების დანამატი მისი უნარის გამო, შეამციროს შიმშილი საჭმლის მონელებაში ჩართული ფერმენტების ინჰიბირებით.
Garcinia Cambogia-ს აქტიური ინგრედიენტია ჰიდროქსიციტრიუმის მჟავა (HCA), რომელიც ღვიძლში გარდაიქმნება ციტრატად. HCA აინჰიბირებს ფერმენტს, სახელად ATP-ციტრატ ლიაზას, რომელიც არღვევს ნახშირწყლებს გლუკოზაში. შემდეგ გლუკოზა ინახება კუნთებსა და ღვიძლში გლიკოგენის სახით. როდესაც ეს მოხდება, თქვენი სისხლში შაქარი სტაბილური რჩება და ტკბილეულის სურვილი არ გაქვთ.
გარცინოლი, Garcinia Cambogia-ს კიდევ ერთი კომპონენტი, ასტიმულირებს ტვინში სეროტონინის გამომუშავებას. სეროტონინი ხელს უწყობს მადის და განწყობის კონტროლს.
ზოგადად, Garcinia Cambogia თრგუნავს მადას. ჩვეულებრივზე ადრე იგრძნობთ სავსეს. გარდა ამისა, Garcinia Cambogia-ში HCA-ს მაღალი კონცენტრაცია საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს დაწვას კალორიები ძილის დროსაც კი.
Acai კენკრა არის პატარა წითელი ხილი მეწამული ელფერით. ბუნებაში, ისინი იზრდებიან ამაზონის ტროპიკულ ტყეში. აკაის კენკრა შეიცავს ანთოციანინებს, ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავენ გულის დაავადებებისა და კიბოსგან.
ანთოციანინები არის ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უშლიან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას დნმ-ზე. თავისუფალი რადიკალები არასტაბილური მოლეკულებია, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი უჯრედების დაზიანება.
ერთ კვლევაში მონაწილეებმა მიიღეს აკაის ექსტრაქტი ან პლაცებო ჭამის წინ. ადამიანები, რომლებიც იღებდნენ აკაის ექსტრაქტს, განიცდიდნენ მადის მნიშვნელოვან შემცირებას.
კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც ჭამდნენ აკაის ჰქონდათ დაბალი ტრიგლიცერიდები და მაღალი HDL ქოლესტერინი. ტრიგლიცერიდები ცუდი ცხიმებია, რომლებიც სისხლში გროვდება. ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, როგორიცაა ინსულტი და გულის შეტევა.
აკაის კენკრა ასევე შეიცავს პოლიფენოლებს, ნაერთებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ინსულინის მგრძნობელობას. ინსულინის მგრძნობელობა ზომავს რამდენად კარგად იყენებს თქვენი ორგანიზმი ინსულინს საკვების ენერგიად გადაქცევისთვის. ინსულინის რეცეპტორების ცუდად ფუნქციონირებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი.
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ აკაის კენკრა შეუძლია გაზარდოს მეტაბოლიზმი და თავიდან აიცილოს ცხიმის დაგროვება მუცლის ღრუში.
მწვანე ყავის მარცვლები არაბიკას ყავის ხის გამხმარი მწვანე თესლია. მწვანე ყავის მარცვლები მდიდარია ქლოროგენის მჟავით, რაც ხელს უწყობს
ქლოროგენის მჟავა ბლოკავს შაქრის შეწოვას ნაწლავებში. ეს ხელს უშლის ჭარბი შაქრის შეწოვას სისხლში. შედეგად, თქვენ ნაკლებად იგრძნობთ შიმშილს და მოიხმართ ნაკლებ კალორიას.
კვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანე ყავის მარცვლის ექსტრაქტს შეუძლია გააუმჯობესოს ინსულინის მგრძნობელობა. ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს. თუ თქვენი სხეული მეტ ინსულინს გამოიმუშავებს, ის თქვენს ტვინს აძლევს სიგნალს დოფამინის გამოყოფისკენ, ნეიროტრანსმიტერისთვის, რომელიც გაგრძნობინებთ ბედნიერებას. დოფამინი იწვევს სიამოვნების განცდას.

თუმცა, თუ თქვენი ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს საკმარის ინსულინს, თქვენ ვერ შეძლებთ მის სწორად გამოყენებას. თქვენი ტვინი აგზავნის შეტყობინებებს, რომელშიც გეუბნებათ, რომ მეტი ჭამო.
გლუკომანანი არის ხსნადი დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც გვხვდება კონიაკის ფესვებში. გლუკომანანი ხელს უწყობს მადის კონტროლს, რადგან ანელებს საჭმლის მონელებას. ის ასევე ხელს უწყობს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას და ამცირებს შეშუპებას.
Journal of Nutrition-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გლუკომანანი თრგუნავს გრელინის ჰორმონს, რომელსაც გრელინი ჰქვია და ასტიმულირებს სხვა ჰორმონებს, რომლებიც ინარჩუნებენ სისრულის შეგრძნებას.
მკვლევარები მონაწილეებს აძლევდნენ პლაცებოს ან დანამატს, რომელიც შეიცავდა 10 გრამ გლუკომანანს ყოველდღიურად ორი კვირის განმავლობაში. მონაწილეები, რომლებიც იღებდნენ გლუკომანანს, საგრძნობლად ნაკლებ კალორიას მოიხმარდნენ ტესტირების პერიოდში.
გლუკომანანი ასევე ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანსაღ ბაქტერიებს. ნაწლავის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საერთო ჯანმრთელობაში. მაგალითად, ნაწლავების ცუდმა ჯანმრთელობამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
ყავა შეიცავს კოფეინს, სტიმულატორს, რომელიც ზრდის მეტაბოლიზმს და ზრდის ენერგიის დონეს. კოფეინი ასევე არეგულირებს თქვენს ძილის ციკლს, ასე რომ თქვენ ღამით ფხიზლდებით.
გარდა ამისა, კოფეინი ბლოკავს ადენოზინის რეცეპტორებს, რაც იწვევს დასვენების შეგრძნებას. ადენოზინის რეცეპტორები განლაგებულია მთელ სხეულში. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ თქვენი განწყობისა და ძილის რეჟიმის რეგულირებაში.
ადენოზინის რეცეპტორები მუშაობენ ტვინში ქიმიური მესინჯერების გაგზავნით. ეს მესინჯერები ეუბნებიან თქვენს ტვინს, როდის დაისვენოს და როდის გაიღვიძოს. როდესაც თქვენ იღებთ კოფეინს, ეს ქიმიკატები იბლოკება.
ეს აიძულებს თქვენს ტვინს იფიქროს, რომ ჩვეულებრივზე ადრე უნდა გაიღვიძოს. მერე დაიღლები და დაიძინებ.
ის ასევე ზრდის გულისცემას და სუნთქვის სიხშირეს. ეს დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და დაწვავს დამატებით კალორიებს.
ქოლინი არის საკვები ნივთიერება, რომელიც გვხვდება საკვებში, როგორიცაა კვერცხი, რძე, ხორცი, თევზი, თხილი და ლობიო. ქოლინის დანამატები ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე.
ერთმა კვლევამ შეადარა ქოლინი პლაცებოსთან ჭარბწონიან მამაკაცებსა და ქალებში. მონაწილეებს სთხოვეს მიეღოთ 3 გრამი ქოლინი ან პლაცებო ყოველდღიურად რვა კვირის განმავლობაში.
ადამიანები, რომლებიც იღებდნენ ქოლინს, უფრო მეტ წონას იკლებდნენ, ვიდრე პლაცებოს. მათ ასევე უკეთესი შედეგი ჰქონდათ მეტაბოლურ ტესტებში. მეტაბოლური ტესტები ზომავს რამდენად ეფექტურად გარდაქმნის თქვენი ორგანიზმი საკვებს ენერგიად.
კურკუმა არის სანელებელი, რომელიც მიღებულია კურკუმას ფესვიდან. კურკუმა შეიცავს კურკუმინს, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
კურკუმინი სამკურნალოდ უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა. მათ ამჟამად სწავლობენ ართრიტის, კიბოს, ალცჰეიმერის და დიაბეტის მკურნალობის უნარს. მიმდინარე მეცნიერება ვარაუდობს, რომ კურკუმინს შეუძლია დადებითი როლი ითამაშოს წონის დაკლებაში. 2009 წელს ჩატარებულ კვლევაში აღმოჩნდა, რომ კურკუმინი, აქტიური ნაერთი კურკუმაში, აფერხებს ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდას თაგვებში. წონის მომატება იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას, რაც იწვევს ახალი ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდას. კურკუმინი ბლოკავს ამ სისხლძარღვების წარმოქმნას, ზღუდავს ახალი ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდას.