რა არის 5-HTP?

5-HTP არის ბუნებრივი ამინომჟავა ადამიანის ორგანიზმში და სეროტონინის ქიმიური წინამორბედი.

სეროტონინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც გვეხმარება ქიმიკატების გამომუშავებაში, რომლებიც თავს კარგად ვგრძნობთ. ადამიანის ორგანიზმი სეროტონინს გამოიმუშავებს შემდეგი გზებით: ტრიპტოფანი→5-HTP→სეროტონინი.

დიფერენციაცია 5-HTP და ტრიპტოფანს შორის:

5-HTP არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც მიიღება გრიფონიის მცენარის თესლიდან, განსხვავებით ტრიპტოფანისგან, რომელიც წარმოიქმნება სინთეზურად ან ბაქტერიული ფერმენტაციის გზით. გარდა ამისა, 50 მგ 5-HTP არის დაახლოებით 500 მგ ტრიპტოფანის ექვივალენტი.

ბოტანიკური წყარო – Griffonia simplicifolia

ტყის მცოცავი ბუჩქი, რომელიც მშობლიურია დასავლეთ აფრიკასა და ცენტრალურ აფრიკაში. განსაკუთრებით სიერა ლეონე, განა და კონგო.

ის იზრდება დაახლოებით 3 მ-მდე და ატარებს მომწვანო ყვავილებს, რასაც მოჰყვება შავი წიპწები.

5-HTP-ის უპირატესობები:
1. ძილის ხელშეწყობა, ძილის ხარისხის გაუმჯობესება და ძილის დროის გახანგრძლივება;

2. აღგზნების დარღვევების მკურნალობა, როგორიცაა ძილის ტერორი და სომნამბულიზმი;

3. სიმსუქნის მკურნალობა და პროფილაქტიკა (არაჯანსაღი საკვებისადმი ლტოლვის შემცირება და გაჯერების გაზრდა);

4. დეპრესიის მკურნალობა;

5. მოხსნის შფოთვას;

6. ფიბრომიალგიის, მიოკლონუსის, შაკიკის და ცერებრალური ატაქსიის მკურნალობა.

ადმინისტრაცია და წინადადებები:

ძილისთვის: 100-600 მგ ძილის წინ 1 საათით ადრე წყალთან ან მცირე ნახშირწყლების საჭმელთან ერთად (მაგრამ პროტეინის გარეშე) ან დოზის ნახევარი სადილამდე 1/2 საათით ადრე და დანარჩენი ძილის წინ.

დღის დამამშვიდებლად: 1-2 100 მგ-დან ყოველ რამდენიმე საათში დღეში, სანამ არ იგრძნობთ დამამშვიდებელ სარგებელს.

რა არის საუკეთესო გზა 5-HTP-ის მისაღებად?

დეპრესიის, წონის დაკლების, თავის ტკივილისა და ფიბრომიალგიის დროს დოზა უნდა დაიწყოს 50 მგ სამჯერ დღეში. თუ პასუხი არაადეკვატურია ორი კვირის შემდეგ, გაზარდეთ დოზა 100 მგ-მდე დღეში სამჯერ.

წონის დაკლებისთვის, მიიღეთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

უძილობის დროს 100-დან 300 მგ-მდე ოცდათორმოცდათხუთმეტი წუთით ადრე დაძინებამდე. დაიწყეთ ქვედა დოზით მინიმუმ სამი დღით ადრე დოზის გაზრდამდე.