რა არის 5-HTP?

5-HTP არის ადამიანის ორგანიზმში არსებული ბუნებრივი ამინომჟავა და სეროტონინის ქიმიური წინამორბედი.

სეროტონინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ხელს უწყობს ქიმიკატების გამომუშავებას, რომლებიც კარგ ხასიათზე გვაყენებს. ადამიანის ორგანიზმი სეროტონინს შემდეგი გზებით გამოიმუშავებს: ტრიპტოფანი→5-HTP→სეროტონინი.

5-HTP-სა და ტრიპტოფანს შორის განსხვავება:

5-HTP არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც მიიღება გრიფონიას მცენარის თესლიდან, ტრიპტოფანისგან განსხვავებით, რომელიც სინთეზურად ან ბაქტერიული დუღილის გზით მიიღება. გარდა ამისა, 50 მგ 5-HTP დაახლოებით 500 მგ ტრიპტოფანის ეკვივალენტურია.

ბოტანიკური წყარო – გრიფონია სიმპლიციფოლია

მერქნიანი ცოცვადი ბუჩქია, რომელიც მშობლიურია დასავლეთ და ცენტრალური აფრიკისთვის, განსაკუთრებით სიერა-ლეონესთვის, განასთვის და კონგოსთვის.

ის დაახლოებით 3 მეტრამდე იზრდება და აქვს მომწვანო ყვავილები, რომლებსაც შემდეგ შავი პარკები მოჰყვება.

5-HTP-ის სარგებელი:
1. ძილის ხელშეწყობა, ძილის ხარისხის გაუმჯობესება და ძილის დროის გახანგრძლივება;

2. აგზნების დარღვევების მკურნალობა, როგორიცაა ძილის ტერორები და სომნამბულიზმი;

3. სიმსუქნის მკურნალობა და პრევენცია (არაჯანსაღი საკვებისადმი ლტოლვის შემცირება და დანაყრების შეგრძნების გაზრდა);

4. დეპრესიის მკურნალობა;

5. შფოთვის შემსუბუქება;

6. ფიბრომიალგიის, მიოკლონუსის, შაკიკის და ნათხემის ატაქსიის მკურნალობა.

ადმინისტრაცია და რეკომენდაციები:

ძილისთვის: 100-600 მგ დაძინებამდე 1 საათით ადრე წყალთან ან მცირე რაოდენობით ნახშირწყლოვან საჭმელთან ერთად (მაგრამ ცილის გარეშე) ან დოზის ნახევარი ვახშამამდე ნახევარი საათით ადრე, ხოლო დანარჩენი ძილის წინ.

დღისით დამამშვიდებელი ეფექტისთვის: 100 მგ-დან 1-2 დოზა ყოველ რამდენიმე საათში დღის განმავლობაში, სანამ დამამშვიდებელი ეფექტი არ იგრძნობა.

როგორია 5-HTP-ის მიღების საუკეთესო გზა?

დეპრესიის, წონის დაკლების, თავის ტკივილის და ფიბრომიალგიის დროს დოზა უნდა დაიწყოს 50 მგ-ით დღეში სამჯერ. თუ ორი კვირის შემდეგ ეფექტი არასაკმარისია, დოზა უნდა გაიზარდოს 100 მგ-მდე დღეში სამჯერ.

წონის დაკლებისთვის, მიიღეთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

უძილობის დროს, 100-დან 300 მგ-მდე დაძინებამდე ოცდაათიდან ორმოცდახუთ წუთში. დაიწყეთ უფრო დაბალი დოზით მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში, სანამ დოზას გაზრდით.